সাইনাসের সমস্যায় ৫ ঘরোয়া সমাধান

স্বাস্থ্য ডেস্ক, এবিসি নিউজ বিডি, ঢাকা: কখনও সকাল ১০ পর্যন্ত ঘন কুয়াশা, কোনও দিন মেঘলা, কখনও ঠান্ডা হাওয়া। একেক দিন আবহাওয়ার মুড এখন একেক রকম। মৌসুম বদলের এই সময় বেশ ভোগায় সাইনাসের সমস্যা। আর অ্যান্টিবায়োটিকে সাময়িক রেহাই পাওয়া গেলেও গোটা মৌসুম সুস্থ থাকতে ভরসা রাখুন ঘরোয়া সমাধান। জেনে নেয়া যাক সাইনাসের যত্নে ৫ ঘরোয়া সমাধান।

ফ্লুইড:
ডায়েটে রাখুন ফল, সবজির রস, স্যুপ, ডাল। প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি কম জমবে।

অয়েল মাসাজ:
তিল, ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার বা মেন্থল তেল ম্যাসেজ করলে আরাম পাবেন।

মধু ও লেবুর রস:
মধু ও লেবুর রসের জুস ভিটামিন সি-র উৎকৃষ্ঠ উৎস। শীত কালে রোজ খান। সাইনাসের সমস্যা দূরে থাকবে।

ফল ও সবজি:
ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি যুক্ত ফল ও সবজি। যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে পারে।

স্টিম ইনহেলেশন:
ছোট প্যানে জল গরম করুন। মাথায় তোয়ালে চাপা দিন। ১০-১৫ মিনিট টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে।